Mengatasi Bibir Pecah-pecah saat Puasa

PANGKALPINANG, BABEL NEWS - Bibir kering dan pecah-pecah saat menjalani ibadah puasa sering dialami banyak orang. Kondisi ini disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya asupan cairan, cuaca panas, hingga kebiasaan menjilat bibir yang justru memperparah kekeringan.

Dokter Kecantikan sekaligus Pemilik D'Meryst Skin Clinic Pangkalpinang dr Meri menjelaskan, bahwa bibir lebih rentan kering dibandingkan bagian kulit lainnya karena tidak memiliki kelenjar minyak. Oleh karena itu, saat puasa, bibir cenderung lebih cepat kehilangan kelembaban, terutama di iklim tropis seperti Indonesia.

"Kurangnya konsumsi cairan selama seharian penuh sering sekali menjadi penyebab utama. Apalagi, cuaca panas bisa membuat bibir kehilangan kelembapannya," ujar Meri, Selasa (4/3).

Untuk mencegah bibir pecah-pecah selama berpuasa, Meri menyarankan agar masyarakat mengatur pola makan dengan mengonsumsi cukup air putih, mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C, vitamin E, serta asam lemak omega-3 dan memperbanyak konsumsi buah.

Berikut ini adalah tips sederhana untuk mengatasi bibir pecah-pecah selama puasa

1. Perbanyak Minum Air Putih saat Sahur dan Berbuka

Jumlah asupan air putih yang disarankan adalah minimal 8 gelas dalam sehari. Namun, kamu juga bisa memperoleh asupan cairan tubuh dari sumber lainnya, misalnya dari buah-buahan tinggi kadar air.

2. Hindari Konsumsi Kafein

Berbagai minuman yang mengandung kafein, seperti kopi atau minuman bersoda, dapat mengeringkan kulit bibir. Tak hanya itu, minuman berenergi dan alkohol pun turut memberikan efek serupa. Oleh karena itu, kamu sebaiknya menghindari minuman berkafein saat sahur dan berbuka puasa, selama bulan Ramadan, jika tidak ingin mengalami bibir kering.

3. Batasi Makanan Asin dan Pedas

Mengonsumsi makanan asin atau pedas dapat menyebabkan bibir jadi semakin kering. Makanan pedas juga dapat membuat tenggorokan terasa semakin kering saat puasa.

4. Gunakan Pelembab Bibir

Pilihlah lip balm yang mengandung SPF, untuk mencegah bibir kering akibat paparan sinar matahari.

5. Jangan Menjilat-jilat Bibir

Menjilat bibir justru akan membuatnya semakin kering. Sebagai gantinya, gunakan pelembab bibir untuk menjaga kelembabannya. (t3)