Cara Aman dan Sehat Pecinta Kopi saat Berpuasa

PANGKALPINANG, BABEL NEWS - Bagi pecinta kopi, menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan bisa menjadi tantangan tersendiri. Rutinitas menikmati secangkir kopi di pagi atau siang hari harus disesuaikan dengan waktu berbuka dan sahur.

Namun, bagaimana cara tetap menikmati kopi tanpa mengganggu kesehatan selama puasa?

Plt. Kepala Dinas Kesehatan Kota Pangkalpinang dr Tri Wahyuni menyarankan agar jumlah konsumsi kopi tidak berlebihan. 
Menurutnya, batas konsumsi yang ideal adalah satu hingga dua cangkir per hari. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, dehidrasi dan kesulitan tidur. 

Selain itu, waktu minum kopi juga harus diperhatikan. Ia menyarankan agar kopi dikonsumsi setelah berbuka, bukan saat sahur, karena sifat diuretiknya bisa meningkatkan risiko dehidrasi.

"Kopi sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong, terutama setelah seharian berpuasa, karena bisa memicu naiknya asam lambung," ujarnya, kepada Bangkapos.com, Minggu (16/3).

Ia juga mengingatkan agar tidak menambahkan terlalu banyak gula atau susu kental manis dalam kopi, karena dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis. 

Pemilihan jenis kopi juga penting, yakni yang tidak terlalu tinggi kadar kafeinnya dan tanpa campuran zat tambahan yang berisiko bagi kesehatan.

"Menjaga keseimbangan konsumsi kopi sangat penting agar tubuh tetap sehat dan ibadah puasa bisa dijalankan dengan optimal," pungkasnya.

Dengan mengikuti tips tersebut, pencinta kopi tetap bisa menikmati minuman favoritnya tanpa mengganggu kesehatan selama bulan Ramadan. 

"Yang terpenting adalah menjaga keseimbangan konsumsi agar tubuh tetap sehat dan ibadah puasa dapat dijalankan dengan optimal," tambah Tri. (t2)