Tips Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa

PANGKALPINANG, BABEL NEWS - Saat menjalani ibadah puasa, perubahan pola makan dan kurangnya asupan cairan hingga nutrisi akan berdampak pada masalah kulit, seperti kulit menjadi kusam dan kering.

Banyak orang mengalami kulit kering, kusam, bahkan mengalami masalah jerawat akibat pola makan yang kurang seimbang selama bulan Ramadan. Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga kesehatan kulit agar tetap lembab dan bercahaya.

Dokter Kecantikan sekaligus Pemilik D'Meryst Skin Clinic di Pangkalpinang dr Meri mengungkapkan, kekurangan asupan udara saat sahur dan berbuka bisa menyebabkan dehidrasi yang berimbas pada kelembapan kulit.

"Kurangnya cairan dalam tubuh dapat membuat kulit menjadi lebih kering dan kusam," ujar Meri, Sabtu (15/3).

Selain itu, perubahan pola tidur juga menjadi faktor utama yang mempengaruhi kondisi kulit.

"Kurang tidur dapat menghambat proses regenerasi kulit, akibatnya kulit menjadi lebih kering dan tidak bercahaya," ucapnya.

Kata Meri, pola makan yang kurang sehat juga menjadi pemicu masalah kulit selama Ramadhan. Mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gorengan dapat menjaga kondisi kulit karena dapat mengurangi kelembapan alami dan meningkatkan risiko munculnya jerawat.

Berikut tips merawat kulit kering dan kusam selama berpuasa

1. Mencuci muka cuci muka dengan lembut sehari 2 kali bebas alkohol dan disesuaikan dengan jenis kulit

2. Gunakan pelembap beberapa kali sehari terutama jika kulit terasa kering. Pastikan pula produk yang kamu pakai bebas pewangi dan tidak menyebabkan jerawat (non-comedogenic).

3. Perbanyak minum air putih sayur dan buah pada saat sahur dan berbuka puasa. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup serta mengonsumsi sayur dan buah saat sahur dan berbuka.

Menjaga kesehatan kulit selama puasa bukan hanya soal perawatan dari luar, tetapi juga didukung oleh pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Dengan menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menerapkan pola hidup sehat, kulit akan tetap terawat dan bercahaya. (t3)