Kabar Pangkalpinang
Rahasia Tetap Sehat dan Berstamina Selama Puasa
Saat menjalankan ibadah puasa, menjaga pola makan yang sehat sangat penting agar tubuh tetap bugar dan berenergi.
Editor:
Rusaidah
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/babel/foto/bank/originals/Dosen-Prodi-Gizi-Poltekkes-Pangkalpinang-Endah-Mayang-Sari.jpg){kind=small}
lihat foto
Istimewa/Dok. Endah Mayang Sari
Dosen Prodi Gizi Poltekkes Pangkalpinang, Endah Mayang Sari.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/babel/foto/bank/originals/20260420_Pimpinan-DPRD-Pangkalpinang.jpg)
Mengikuti sunah Nabi Muhammad SAW, berbuka puasa dianjurkan dengan makanan yang mengandung gula alami seperti kurma atau buah-buahan. Hal ini bertujuan untuk mengembalikan kadar glukosa darah yang turun setelah seharian berpuasa.
Contoh menu berbuka yang sehat :
- Takjil/snack: 3 butir kurma, jus buah tanpa gula 250 ml, salad 1 mangkok sedang atau gado-gado 1 piring sedang, serta air putih/air kelapa.
- Makanan utama: Nasi 2 sendok nasi, ikan bakar 1 ekor sedang, tempe 2 potong sedang, dan sayur sop 1 mangkuk sedang.
- Snack malam setelah tarawih: Buah-buahan, pisang rebus, jagung rebus, bubur kacang hijau atau kacang-kacangan. (t3)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/babel/foto/bank/originals/KOLABORASI-Telkomsel-dan-PT-Pegaunihan-Technology-Indonesia.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/babel/foto/bank/originals/SURVEI-LOKASI-Petugas-PLN-melakukan-survei-ke-lokasi.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/babel/foto/bank/originals/LAYANAN-KESEHATAN-Layanan-kesehatan-peserta-JKN.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/babel/foto/bank/originals/SEKOLAH-PASAR-MODAL-Kepala-BEI-Bangka-Belitung-Fahmi-Al-Kahfi.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/babel/foto/bank/originals/PROGRAM-GEBRAK-Launching-Program-Gebrak-Kota-Palembang.jpg)
![[FULL] JK Ungkit Jasa Menangkan Jokowi, Pakar: Kalau Lihat Sejarah Ada Peran Megawati dan Prabowo](https://img.youtube.com/vi/Vdpy2K_Ox6E/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/babel/foto/bank/originals/rapat-pemantapan-persiapan-HUT-ke-260-Kota-Sungailiat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/babel/foto/bank/originals/PEMBUKAAN-KEJUARAAN-TINJU1234.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/babel/foto/bank/originals/Wakil-Bupati-Bangka-Selatan-Debby-Vita-Dewi-ketika-menyerahkan-bantuan1234.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/babel/foto/bank/originals/LEPAS-SISWA-PKL1234.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/babel/foto/bank/originals/Peserta-donor-darah-yang-ikut-berpartisipasi-dalam-peringatan-Hari-Kartini.jpg)